Знаете ли вы, что в нашем теле всегда присутствует огромное количество «чужих» — вирусов, бактерий, простейших, грибков?
Эти пришельцы бывают двух видов: полезные и вредные.
Давайте поговорим о микрофлоре кишечника. Без микрофлоры мы не можем полноценно переваривать и усваивать пищу – это факт. И тут возникает интересная штука: микрофлора не просто бескорыстно работает на нас, она заодно сама насыщается, живет. То есть, мы ее кормим, и бактерии в целом едят то, что едим мы. И если говорить простым языком, разным их видам нужны разные питательные вещества – одним жиры, другим – углеводы, третьи питаются клетчаткой.
В зависимости от того, что мы едим, та микрофлора у нас и преобладает. Если мы привыкли есть сладкое и выпечку, то у нас преобладают именно те бактерии, которые помогают нам все это переваривать, и которым для жизни нужны именно сладости и булочки.
Сейчас, когда вы меняете свой рацион, и не поедаете прежние «вкусняшки», ваша сладко-булочная микрофлора голодает, просто умирает от голода.
Чтобы получить необходимые вещества, бактерии «заставляют» вас хотеть те или иные продукты. Как это происходит?
А вот как: микроорганизмы выделяют определенные вещества в ответ на поступающую пищу.
Если пища им не подходит – выделяют токсины, от которых человеку становится нехорошо. И наоборот, когда мы едим то, что им необходимо, — вырабатывают вещества, которые вызывают у нас приятные ощущения.
Через блуждающий нерв они воздействуют непосредственно на наш мозг. Так мы начинаем любить одни продукты и не любить другие. Следовательно, зависимость от сладкого — причина преобладания определенных микроорганизмов.
Понимаете? Это ваши бактерии кричат: дай сладкого!
Когда человек ест слишком много углеводной пищи (хлебобулочные и кондитерские изделия, сладости, фастфуд, чипсы, снеки, все, что содержит быстрые углеводы), он способствует росту и размножению определенных бактерий.
Те в свою очередь «требуют» все большего количества углеводов. Так развивается непреодолимая тяга к мучному, и зависимость от сладкого.
Чем больше вы едите быстрых углеводов, тем сильнее размножается патогенная флора. Тем сильнее становится зависимость от сладкого. Замкнутый круг!
Так кто в доме хозяин?
Пора взять бразды правления в свои руки!
Каждый кусочек тортика, дрожжевого хлеба, сахара оживляет и восстанавливает зловредную микрофлору, не дает ей погибнуть.
Если же вы будете насыщать себя продуктами, богатыми клетчаткой: овощами, кашами, фруктами, то сможете изменить состав своей микрофлоры. Заместить патогенные микроорганизмы на полезные.
Замечали такое: приходим домой из гостей после застолья, вроде наелись до отвала. Но все-таки дома еще едим. Почему? Нашей микрофлоре нужны привычные продукты, это она просит есть. Чужим рационом она не насытилась.
Поэтому вы должны понимать, что сейчас, когда идет замещение микрофлоры, прежние хозяева кишечника будут требовать свое. Но вы должны быть непреклонными, чтобы вырастить внутри себя ту микрофлору, которая будет способствовать изменению вкусовых предпочтений.
Покажите, кто в доме хозяин!
В этом вам поможет чистка, а также разгрузочный день раз в неделю.
